多くの大人女性のお悩みの白髪
- なぜ白髪は白く見えるのか？
- 治すためにすること
- まとめ
やはり多くの方は白髪にお悩みではないでしょうか？
1本でも見つけてしまうとショックを受けてしまいますよね。。
これから増えるのではないか、直らないのではないか、カラーは白髪染め？！
なんて考える方も少なくないはずです。
そんなあなたのお悩みを解消するため、今後の対策をご紹介しましょう。
そもそも白髪は黒髪に回復させることはできるのか？
はじめに結論を言いますと、『一時的なストレス性』であれば改善できます。
『老化』であれは食生活や生活習慣を見直すことで改善ができます。
なぜ白髪は白く見えるのか？
髪の毛の地毛の色は『 メラニン色素 』によって黒色や茶色に見えています。
そのメラニン色素が毛穴の中にある髪の毛の毛根部（ 毛母細胞 ）で色々な原因によりメラニン色素
を作らないことで白い髪の毛ができてしまいます。
もっと詳しく知りたい方はこちらhttps://www.demi.nicca.co.jp/salonsupport/beauty2_detail_09.html
デミコスメティクス
白髪を治すためにすること ３選
- 白髪を改善させる食べ物
- 生活習慣とストレス対策
- ヘッドマッサージ
１、白髪を改善させる食べ物
■たんぱく質
1位 肉
2位 卵
3位 牛乳・乳製品
4位 魚（魚介類）
5位 豆類（大豆製品）
■ ビタミンB6
1位 とうがらし
2位 米
3位 にんにく
4位 バジル
5位 パセリ
■ ビタミン１２
1位 鮭（魚介類）
2位 しじみ（貝類）
3位 海藻
4位 かたくちいわし（魚介類）
5位 あさり（貝類）
■ チロシン
1位 牛乳（乳製品）
2位 卵
3位 かずのこ（魚介類）
4位 大豆（豆類）
5位 とびうおの煮干し（魚介類）
■ カルシウム
1位 干しエビ（魚介類）
2位 カニのがん漬け（魚介類）
3位 とびうおの焼き干し（魚介類）
4位 バジル
5位 かたくちいわし（魚介類）
■ 銅
1位 ほたるいかの燻製
2位 ほたるいかの佃煮
3位 牛レバー
4位 干しエビ
5位 ココア
■ヨウ素
1位 こんぶ
2位 ひじき
3位 昆布茶
4位 こんぶの佃煮
5位 松前漬け
文部科学省 食品成分データベース参考
２、生活習慣
■ 規則的で良質な睡眠
・私たちの体は睡眠によって、疲労を回復させたり脳を休ませ必要な『成長ホルモン』を出すために
夜10時ごろから朝にかけて行いますので毎日同じように続けるようにしましょう。
■ 紫外線対策
・紫外線は肌の老化をしてしまう大きな原因の一つですので、できるだけ紫外線から肌を守りましょう
■ ストレス対策
ストレスは自律神経を乱してしまうと髪の毛の『黒色』に見える『メラニン色素』を作らなくり
白髪になりますのでストレスを無くすことが大事になってきます。
またストレスをなくすには様々な方法がありますが、これらもいいとされます
- 朝の光を浴びながら自然の中を20分ウォーキング
- 湯船にゆっくり浸かる
- アロマオイルを使う
- 思い切り好きなことをする
- 腸活をする
■ アンチエイジングケア商品を使う
エイジングケアの商品として
- 頭皮環境を整える育毛剤や頭皮の美容液
- アンチエイジングケアシャンプー
- UV防止スプレー（紫外線対策）
３、ヘッドマッサージ
頭皮の血流や溜まったフケや老廃物を流すために、ヘッドマッサージもオススメです。
方法はこちらをご参考ください。
株式会社ミルボン参照
毎日のマッサージもオススメですが、定期的な美容院のメンテナンス時にヘッドスパのコースも
かなりオススメです。
まとめ
白髪を改善させる食べものを習慣にして
ストレスをなくす適度な運動をすることがオススメです。
〜本日の美しき名言〜
『２０歳の顔は自然の贈り物 ５０歳の顔はあなたの功績』
by ココ・シャネル
こちらも合わせて読みたいあなたにオススメ記事
